Печінка – природній фільтр людського організму. Якщо печінка пошкоджена алкоголем, вірусами або хімічними речовинами, то вона не в змозі боротися з токсинами.
Ось ранні ознаки того, що ваша печінка перевантажена токсинами:
1. У вас не виходить схуднути.
2. Зміни шкіри жовтуватий відтінок; запалення, свербіж, надчутливість; маленькі червоні точки на шкірі.
3. Потемніння сечі або кривавий, чорний кал
4. Зміни в животі хронічні спазми в нижній частині живота, гази.
5. Хронічна втома і слабкість
Щоб полегшити собі життя і допомогти печінки відновитися, в першу чергу необхідно перейти на правильне харчування. Не потрібно думати, що доведеться сісти на складну і строгу дієту. Просто постарайтеся дотримуватися цих порад:
- купуйте органічні продукти і харчуйтеся збалансовано;
- пийте достатньо чистої води;
- споживайте корисні жири: кокосове масло, авокадо, натуральне вершкове масло;
- споживайте достатньо клітковини – мінімум 35 г;
- виключити рафінований цукор;
- обмежте споживання фруктози до 20-25 г в день;
- збільште споживання листової зелені;
- введіть в раціон тварини і рослинні джерела амінокислот;
- вживайте джерела сірки: яйця, брокколі, часник, цибуля;
- обмежте споживання алкоголю.
Найкращі продукти для печінки:
1. Артишок – захищає печінку і підтримує її функціонування, покращує виробництво жовчі, сприяє її виведенню і знижує рівень поганого холестерину.
2. Куркума – допомагає ензимам виводити канцерогени. Захищає печінку від пошкоджень, сприяє регенерації уражених клітин печінки.